Abnehmen mit Zitrone - wir haben die wichtigsten Tipps für Sie gesammelt:
Für alle, die abnehmen wollen, ein paar simple Tipps:
- morgens Kohlenhydrate, Müsli oder Brot
- mittags leiche Kost mit Gemüse, Fisch, fettarmes Fleisch
- über den Tag verteilt 1,5 liter Wasser mit Zitrone (frischgepresst, biologisch)
- ca. 2 - 3 x pro woche eine halbe Stunde Sport
und das Wichtigste: abends nur noch Eiweiß! (Eier, Fisch, Harzer Käse, Tofu, Sojaprodukte usw.)
Zitrone und Eiweiß sind regelrechte Fettburner (am Anfang schwitzt man total in der Nacht, weil der Stoffwechsel so arbeitet) und den größten Fehler, den man machen kann, ist abends Kohlenhydrate (brot etc) zu essen, weil die sofort ansetzen.
habe das ca. 5-6 wochen über weihnachten gemacht. habe überhaupt nicht gehungert und (glaubt mir) wirklich viele süßigkeiten gegessen, v.a. schokolade (nur früh-nachmittags). :)
Testpersonen haben pro Woche mindestens 1 - 1,5 kg abgenommen.
Ausprobieren - es ist sehr einfach und von renomierten Professoren bestätigt!
Weitere Tipps und Erfahrungsberichte zum Thema Abnehmen mit Zitrone:
-- Ein Glas Zitronensaft kurbelt tatsächlich den Stoffwechsel an und ist außerdem auch sehr gut für den Säure-Basen-Ausgleich im Körper, denn Zitronen sind basisch!!
-- Man soll tatsächlich unmittelbar vorm Schlafengehen einen kleinen Happen Eiweiß, z.B. Putenbrust (fettarm) zu sich nehmen und dann eine ausgepresste Zitrone hinterher und schon geht der Kampf gegen die Kilos im Schlaf los
Übrigens: es bringt wirklich was, habs selbst ausprobiert!!!
-- Außerdem empfiehlt die Ayurvedische Küche morgens ein Glas heißes Zitronenwasser zur Entgiftung zu trinken!!
-- Also ich weiss aus Erfahrung, das Zitrone ein Fettkiller ist. Habe 5 Monate lang Wasser mit Zitrone getrunken und habe in dieser Zeit 7 Kilo abgenommen. Kann das nur jedem empfehlen der ein paar Pfunde verlieren möchte!
Allerdings sollte man Zitronensaft nie pur trinken, denn die Säuren greifen den Zahnschmelz an und können somit zur Entstehung von Karies beitragen. Zitronensaft trinkt man immer im Verhältnis 1:5 mit Wasser.
-- Zitronenwasser, sprich Vitamin C erleichtert den Fettabbau. Mit Hilfe von Vitamin C (Ascorbinsäure) produziert der Körper das für eine optimale Fettverbrennung wichtige Hormon Noradrenalin. Dieser Botenstoff hilft dabei, das Fett aus den Fettzellen herauszulösen. So kann der Organismus einfacher auf das gespeicherte Fett zur Energiegewinnung zurückgreifen. Vitamin C ist unentbehrlich für die Collagenherstellung und hat damit auch einen Einfluss auf die Festigkeit des Gewebes. Außerdem steuert es zusammen mit den Vitaminen B6 und Niacin die Produktion von L-Carnitin, das für die Fettverbrennung in der Muskulatur benötigt wird.
Der Vitamin-C-Spiegel steigt bei Stress-Situationen an. Und der Abbau von Körperfett stellt eine solche für den menschlichen Organismus dar. Außerdem werden durch die vermehrte Urinproduktion im Rahmen einer Gewichtsreduktion verstärkt wasserlösliche Substanzen ausgeschieden, zu denen Vitamin C gehört.
Abnehmen mit Scharfem:
-- Gute Nachricht für Feuerschlucker: Scharf macht schlank. Chili, Meerrettich, Pfeffer und Senf heizen dem Stoffwechsel tüchtig ein, und der Körper verbrennt mehr Kalorien. Ursache dafür sind bestimmte Aromastoffe, die in den Scharfmachern enthalten sind, so genannte terpenartige Substanzen. Weiterer positiver Nebeneffekt: Chili & Co. stärken die Immunabwehr.
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