Bewegung und Sport

-- Suchen Sie sich eine Sport- oder Bewegungsart, die Ihnen gefällt, vielleicht in einer Gruppe! Lassen Sie keine Ausreden zu, wie - abends bin ich viel zu müde!

-- Bewegung gibt Energie, erzeugt ein Gefühl der Zufriedenheit (sogar Glückshormone!) und in der Gruppe können nette soziale Kontakte entstehen

-- Das Training sollte 2 - 3 mal pro Woche stattfinden, beginnen Sie mit 10 - 15 Minuten Training und steigern Sie sich langsam, überfordern Sie sich nicht